A grandes rasgos, los beneficios del Pilates se basan en una mejora de la salud física y mental. Desarrolla la musculatura débil y profunda, y alarga los músculos más acortados. Lo que se convierte en una postura adecuada y unas articulaciones más estables, liberando tensiones innecesarias a los músculos. Además, aprovechando la capacidad pulmonar, nos enseña a respirar de manera correcta.
Los beneficios de Pilates:
- Desarrolla la flexibilidad, la fuerza, la coordinación y la resistencia muscular.
- Aumenta la conciencia y el control corporal.
- Corrige la postura y la alineación, mejorando el equilibrio y la propiocepción.
- Facilita la concentración, coordinando el cuerpo y la mente.
- Favorece la relajación y la liberación de tensiones.
- Se centra en la respiración, ayudando a la activación de la musculatura profunda, y mejorando la circulación.
- Prepara y recupera la figura después del embarazo.
- Mejora el rendimiento deportivo.
- Alivia y previene los dolores de espalda y otras lesiones.
- Aumenta la autoestima.
Un trabajo global que enseña a desarrollar el cuerpo con la mente para potenciar el bienestar físico y psíquico.
Prácticar el Método Pilates, implica contraer un compromiso contigo mismo, con tu cuerpo y con tu bienestar.